Massage yoni Hà Nội cùng chị em chăm sóc sức khỏe

Khi chị em được kỹ thuật viên massage yoni xong rồi uống một ly nước ép hoa quả vừa bổ sung lại lượng nước vừa tăng cường thêm vitamin cho cơ thể.

Vì sau buổi massage yoni thì cơ thể phụ nữ sẽ hấp thu các dưỡng chất vào cơ thể tốt hơn rất nhiều, ngoài ra Juicing giúp tăng thêm hiệu quả giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân cho phái đẹp, thần thái của chị em sẽ luôn xinh tươi quyến rũ. Phụ nữ đẹp luôn có quà nên chị em hãy tiếp tục hành trình làm đẹp của mình toàn diện hơn nhé. Bài trước massage yoni Hà Nội có chia sẻ về chăm sóc da cơ bản.

Hãy Juicing cùng Massage yoni Hà Nội nhé.

Vài ngày nay sáng sớm nắng đã vàng nhẹ gió lao xao … hình như mùa thu đã về rồi!

Lãng mạn thật đấy. Nhưng cái quan trọng nhất cho da và sức khỏe khi thời tiết giao mùa này chị em ạ-chính là bổ sung nước.

Trời này đẹp vậy nhưng dối lừa lắm – người khô vô cùng không thể chủ quan. Bạn cần uống nước trước khi có biểu hiện cơ thể mất nước như :

– Khô miệng. Khô môi.

– Da khô, thiếu tính đàn hồi

– Dễ mệt mỏi. Dễ đau đầu

– Buồn ngủ. Khó tập trung.

– Nước tiểu màu vàng đậm, đi vệ sinh ít hơn

ĐỪNG ĐỂ HANH KHÔ THIẾU NƯỚC :

Sức khỏe chúng ta nằm ở từng tế bào. Tế bào hoạt động có tốt hay không phụ thuộc nhiều ở khả năng giữ nước của nó. Toàn bộ tất cả các hệ thống trao đổi chất và phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể chúng ta hàng giây cũng trong môi trường nước và không thể xảy ra nếu thiếu nó.

Nhưng uống gì là tốt? Có phải uống nước lọc nhiều là đủ? Uống bao nhiêu nước lọc là vừa? Có nơi lại bảo uống nhiều nước quá là hại thận?

Theo Dr. Murad trong Bí Mật Của Nước, chúng ta không cần uống nhiều nước lọc (nước trắng). Mà nước có được bổ sung và giữ trong tế bào hay không phụ thuộc vào chế độ ăn từ các thực phẩm tươi nhiều nước như rau củ quả (nhai nước, ăn nước từ chính thực phẩm). Nước chúng ta nạp vào cơ thể khi ăn rau củ quả không phải là nước thông thường, mà là nước được đóng gói bên trong cấu trúc của thực phẩm, cung cấp độ ẩm cho cơ thể một cách chậm rãi và ổn định qua quá trình tiêu hóa.

Hơn nữa, nước trong rau củ quả rất giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác, có thể bảo vệ và thúc đẩy sản sinh tế bào. Và đó mới là loại nước mà chúng ta nên ‘uống’.

Mùa này chỉ cần uống một cốc juice tươi thôi, thấy mình như cái cây héo được tưới nước. Uống đến đâu thấm đến đó.

VÌ VẬY, CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ BỔ SUNG NƯỚC HÀNG NGÀY LÀ GÌ?

Massage yoni Hà Nội để duy trì được cơ thể và sức khỏe để làm một kỹ thuật viên massage yoni chuyên nghiệp thì luôn phải bổ sung nước và dinh dưỡng hàng ngày.

Tăng cường rau củ quả tươi. Cả ăn và cả uống. Ngoài ăn salad và rau củ ở dạng sống nhiều hơn, thì cần cả uống nữa: uống nước ép , uống sinh tố, uống trà thảo mộc và uống nước lọc.

Trong khuôn khổ bài viết này mình chia sẻ kinh nghiệm bản thân và có tổng hợp thêm tài liệu online về những kiến thức căn bản nhất về juicing. Bằng cách trả lời các câu hỏi: what, who, when, where and how/how much, chúng ta sẽ có thể hiểu hơn về phương pháp có lợi cho sức khoẻ này!

1 Juicing là gì?

Mọi người đều biết hoa quả và rau củ đều rất tốt cho cơ thể. Rất nhiều loại thậm chí giúp chống lại các bệnh như tim mạch hay ung thư.

Trong những năm gần đây, mọi người biết đến nhiều hơn với phương pháp “Juicing” (Nước ép). Hiểu 1 cách đơn giản là quá trình tách chất lỏng/chất khoáng/vitamins ra khỏi phần bã của hoa quả và rau củ tươi. Với phương pháp này sẽ tách được hầu hết các loại bã như hạt hay chất bột ra khỏi hoa quả/rau củ tươi và chất lỏng thu được vẫn giữ được hầu hết vitamins, chất khoáng và các chất chống ô xy hóa tự nhiên.

Rất nhiều người sử dụng phương pháp này như 1 cách “detox” hay bổ sung thêm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Có phương pháp Juicing nào?

Có nhiều phương pháp khác nhau từ sử dụng tay cho đến máy, tuy nhiên, chung quy lại thì có 2 loại thông thường nhất là:

• Ép ly tâm: ép rau củ và hoa quả bằng lực quay tốc độ rất cao; nguyên lý hoạt động là khi đưa hoa quả/rau củ vào thì mâm xay sẽ chạy với tốc độ rất cao để mài nhỏ dần và tách phần nước ra khỏi phần bã (lực ly tâm).
• Ép chậm: ép với tốc độ thấp, với nguyên lý khi đưa rau củ/hoa quả vào thì trục vít dạng xoắn ốc sẽ từ từ đưa nguyên liệu và lưới lọc mà gần như không tạo ra lực ly tâm và ma sát với nước ép.

Nếu bạn dự đinh dùng nước ép hàng ngày và lâu dài thì nên mua loại máy ép tốc độ chậm vì tính năng ưu việt hơn loại ép ly tâm. Quá trình ép chậm không dùng lực ly tâm nên giữ lại lượng vitamin cao hơn, lượng nước ép nhiều hơn. Còn ép ly tâm sẽ tạo ra độ nóng nhất định, độ sủi bọt nhiều hơn và ép được ít hơn. Massage yoni Hà Nội hiện chỉ dùng máy ép chậm để giữ lại lượng vitamin cao nhất cho chị em.

Mục đích của Juicing là gì?

Nhìn chung Juicing phục vụ cho 2 mục đích:

• Cleasing/Detox (hay còn gọi là Fast Juice): với cách này sẽ hạn chế ăn thức ăn, và juice là món ăn chủ đạo để thải các chất độc trong cơ thể. Phương pháp này có thể kéo dài từ 3 ngày đến nhiều tuần.
• Để bổ sung dưỡng chất cho khẩu phần ăn: chúng ta vẫn ăn uống bình thường, tuy nhiên sẽ bổ sung thêm 1 lượng juice nhất định để tăng dưỡng chất từ rau củ/hoa quả mà từ thức ăn hàng ngày chúng ta chưa consume đủ.
• Juicing sau massage yoni để tối ưu hiệu quả

2. Massage yoni giúp juicing trở nên hiệu quả hơn

Khi cơ thể và tinh thần của chị em ở trạng thái thoải mái nhất sau khi massage yoni. Mọi dưỡng chất được hấp thu vào cơ thể nhiều hơn.

Vậy chị em hãy nhớ ghé Massage yoni Hà Nội để được chăm sóc toàn diện và uống những ly nước ép bổ dưỡng nhé!

3 . WHEN?

Thời gian tốt nhất để uống nước ép là khi bụng còn đói và vào buổi sáng. 1 cốc nước ép sẽ giúp đánh thức hệ tiêu hóa 1 cách nhẹ nhàng và các chất dinh dưỡng sẽ đi thẳng vào cơ thể mà không bị can thiệp bởi các loại thức ăn khác. Juice được mô tả như dùng để “làm sạch” cơ thể.

Fruit juice nên uống vào nửa đầu buổi sáng. Vào buổi chiều/tối nên uống các loại có ít chất ngọt (1 phần/hoàn toàn từ ép rau củ), chính là green/veggie juice

Mình thường uống: Fruit juice vào buổi sáng tầm 7h và trước bữa ăn sáng 15-30 phút. Buổi tối mình chọn green fruit và uống trước 8h.

Và tất nhiên là sau khi massage yoni rồi ^^

4. Cách mix cơ bản cho VỊ NGON của công thức juice

Về cơ bản công thức của 1 cốc juice bao gồm:

1 cốc nước ép ngon = Juice Base (loại cơ bản) + Main Ingredients (thành phần chính) + Sweeteners (loại tạo ngọt) + Optional Ingredients (loại quả khác tùy theo khẩu vị)

• Juice base: là loại rau/củ/quả nào được dùng phổ biến nhất, số lượng lớn nhất trong một công thức, có thể dùng trong tất cả các loại juice của bạn.

Ví dụ các loại base mình hay dùng:

carrot + táo

dưa chuột + chanh vàng

dứa+ dưa chuột

táo + cam

• Main Ingredients: rau/củ/quả là thành phần chủ yếu, là loại quyết định màu sắc tổng thể của cả cố c juice. Nó có thể là các loại rau lá xanh/củ có màu xanh như: cải xoăn, cải bó xôi, súp lơ xanh, mướp đắng…hoặc các loại củ màu đỏ như củ rền. Thường có thể chọn 2 loại cho main ingredient đó là: 1 loại rau lá xanh + 1 vài nhánh cần tây (celery).
• Sweeteners: thường là các loại quả để tạo độ ngọt cho nước juice, vì thực tế nếu uống nước rau củ không thôi sẽ rất khó uống vì mùi vị ngai ngái và ngang. Chúng ta có thể dùng: táo, dứa, dưa hấu, cam, lê, nho… Nếu base của bạn có vị ngọt rồi thì có thể không cần thêm củ ngọt khác. Trong một số trường hợp, đặc biệt là green juice (nước ép rau xanh), người ta có thể thêm mật ong để cân bằng vị rau thay vì dùng quả ngọt.
• Optional Ingredients: là loại tùy ý bạn muốn thêm vào để cho vị/màu sắc ngon và đẹp hơn, ví dụ: khoai lang (vàng/tím), gừng, ớt chuông xanh/đỏ, lá bạc hà, nghệ…

Ví dụ cụ thể cho một công thức green juice từ nguyên tắc trên như sau:

2 táo + 1 carrot (Base) + 1 nắm bó xôi (Main) + 1/2 quả chanh + 1 nhánh xả (Optional)

( Cách mix cơ bản cho MÀU SẮC hấp dẫn)

Màu sắc của juice rất quan trọng. Mình rất không thích một cốc juice bị màu nâu hay bị phá màu.

1 cách cơ bản và cực dễ để mọi người có thể kết hợp hương vị thơm ngon cũng như màu đẹp cho nước ép, đó là: “DRINK YOUR COLORS” – hiểu đơn giản là màu nào đi với màu đó.

Juicing gần như chỉ có 5 tông màu cơ bản:

– Đỏ/đỏ hồng: củ rền, dưa hấu, củ cải đỏ, cà chua…

– Cam/vàng: cà rốt, bí đỏ, khoai lang vàng …

– Xanh lá: cải xoăn, cải bó xôi, bí đao…

– Tím: bắp cải tím, khoai lang tím…

– Trắng/trắng sữa: táo, dưa lê…

Ngoài ra có thể có màu xanh lục nếu dùng các loại tảo lục (algae).

Thông thường khi muốn cốc nước ép có màu gì thì ta cho nhiều nguyên liệu của màu đó (phần main ingredients). Nếu trộn rau cải xoăn với dưa hấu thì đảm bảo màu sẽ bị phá và vị cũng không ngon. Ta có thể dùng vị trắng để tạo ngọt cho các vị khác.

Gợi ý một số công thức gia đình mình hay dùng có tham khảo từ nhiều nguồn như juicingcollection, glowjuicery, juicing-for-heal …

Công thức màu xanh :

1. Dứa | Dưa chuột | Táo | Matcha | Bó xôi
2. Dứa | Dưa chuột | Cải xoăn (Kale) | Chanh xanh | Xà lách
3. Dưa chuột | Dứa | Xà lách | Rau bạc hà | Chanh xanh | Ớt chuông xanh
4. Táo | Bó xôi | Dứa | Kiwi | Dưa chuột
5. Dứa | Ổi | Xà lách | Chanh xanh
6. Táo | Dưa chuột | Bó xôi | Chanh leo | Dứa | Cải cầu vồng (Swiss chard)

Công thức màu đỏ :

1. Táo | Cam | Cà rốt | Củ dền đỏ | Chanh xanh
2. Dứa | Cà rốt | Củ dền đỏ | Gừng | Rau tía tô
3. Dưa hấu | Táo | Dứa | Gừng
4. Táo | Khoai lang mật | Củ dền đỏ | Dưa chuột | Gừng

Công thức màu hồng :

1 Táo | Dưa hấu | Cà rốt | Khế | Củ dền đỏ

2 Nước dừa | Thanh Long | Chanh vàng (lemon)

Công thức màu cam :

1 Dứa | Cà rốt | Chanh leo

2 Dứa | Cà rốt | Cam | Gừng | Nghệ | Kỉ tử (gojiberry)

3. Cà rốt | Cam | Gừng | Rau bạc hà | Dứa

Công thức màu vàng :

1 Dứa | Cam | Ớt chuông vàng

2 Cam | Dứa | Gừng | Hương thảo (Rosemary)

Một cách nhanh hơn các chị em có thể làm 1 công thức nền chung ,khác nhau Main Ingredients (thành phần chính tạo màu sắc) để có nhiều chai nước ép màu sắc đẹp hấp dẫn trong ngày nhé !

Nếu bạn không quan tâm chắc bạn cũng không đọc đến đây đâu nhỉ . Thế nên mình tin một khi các bạn đã bắt tay, một khi đã cảm nhận được lợi ích của juice, một khi đã thấy thích, thì mấy công đoạn chuẩn bị như dụng cụ, nguyên liệu rau củ quả Sạch, và khám phá công thức không phải trở ngại lớn , cái quan trọng không phải chỉ cái cốc juice bạn uống, mà là cả quá trình, hãy luôn nhớ : cuộc hành trình cũng quan trọng như đích đến! Cứ thử bắt tay làm trước, những cái ngại tính sau nha, hoặc nếu quá lười thì cứ gọi ngay cho Massage yoni Hà Nội tôi sẽ ship hỏa tốc cho bạn ngay một cốc nước ép bổ dưỡng và bạn chỉ việc nằm tận hưởng massage rồi detox cơ thể. Happy juicing!

Massage Yoni uy tín nhất Việt Nam
Địa chỉ duy nhất massage yoni tại Hà Nội

Số 21 Phan Chu Trinh
Kỹ thuật viên massage yoni có lai lịch rõ ràng, luôn đảm bảo an toàn 5K mùa dịch bệnh, đã tiêm phòng 2 mũi vaccine ngừa covid
Hotline:  0963.636.051  (Có Zalo, nếu chậm trả lời vui lòng gọi thẳng hoặc nhắn tin điện thoại)
Fanpage: https://www.facebook.com/massageyonihanoiz