Cách massage giảm đau đầu là một phương pháp trị liệu hiệu quả mà không có tác dụng phụ. Giúp cho bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái, đánh bay mọi mệt mỏi. Đồng thời còn giúp chữa các triệu chứng cảm lạnh, đau nặng đầu. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này trong bài viết dưới đây.
1. Cách massage giảm đau đầu bằng việc bấm huyệt trên vai
Mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến vai bị căng cơ. Cũng từ nguyên nhân này mà làm cho bạn bị đau nhức đầu.
Lúc này, bạn hãy dùng các đầu ngón tay phải bóp vai trái và massage từ vai về phía cổ. Sau đó vừa ấn vào các huyệt trên vai vừa mát xa để kích thích lưu lượng máu, giảm tỏa căng thẳng. Thực hiện cách massage giảm đau đầu này mỗi ngày 5 phút sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái và tràn đầy năng lượng tích cực.
2. Massage ngay vùng thái dương và gáy
Cách mát xa giảm đau đầu nhanh chóng và hiệu quả được nhiều người áp dụng nhất là massage vùng thái dương và gáy. Bạn hãy thực hiện như sau:
- Bước 1: Khép bàn tay và đặt đầu ngón tay ở huyệt thái dương hai bên.
- Bước 2: Day và miết nhẹ nhàng từ vùng thái dương rồi vòng ra sau để ở phần gáy. Lặp lại động tác này khoảng 3 đến 5 lần để không còn bị nhức đầu.
Đối với cách massage đỉnh đầu, bạn tiến hành như sau:
- Bước 1: Đặt cả hai bàn tay lên trán và lòng bàn tay úp vào bên trong.
- Bước 2: Miết nhẹ nhàng bàn tay theo đường chéo từ hai hàng lông mày đến trán rồi đến đỉnh đầu.
- Bước 3: Dùng ngón tay giữa để ấn nhẹ vào huyệt bách hội ngay đỉnh đầu.
- Bước 4: Miết dọc theo từ phần rìa tóc rồi đến phần thái dương. Tiếp theo là dùng các ngón tay day nhẹ vùng này.
Khi thực hiện massage đỉnh đầu thì bạn nên kết hợp với phương pháp ấn huyệt. Việc này giúp cho những cơn đau giảm đi hiệu quả.
3. Massage nhẹ nhàng toàn bộ đầu
Thực hiện cách massage toàn bộ đầu như sau:
- Bước 1: Dùng tay để chải tóc theo hướng từ trước ra sau.
- Bước 2: Chụm các ngón tay lại ở vùng trán. Sau đó massage nhẹ nhàng từ mép tóc lên đến đỉnh đầu, rồi vòng ra sau gáy cho đến khi hết toàn bộ đầu. Đồng thời, kết hợp với việc xoắn một lọn tóc nhỏ để vừa massage vừa kéo nhẹ nhàng để giảm đau đầu hiệu quả hơn.
Hãy áp dụng ngay những cách massage giảm đau đầu hiệu quả, nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc mà bài viết này mang lại. Và nếu như bạn muốn có những trải nghiệm massage tuyệt vời hơn thì đừng quên liên hệ với Yoni nhé!
