Massage toàn thân là liệu pháp thư giãn được nhiều người áp dụng để giải tỏa căng thẳng và nâng cao sức khỏe. Vậy, massage toàn thân là gì? Có những phương pháp massage toàn thân là phổ biến? Hãy cùng Massage Yoni therapy tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Massage toàn thân là gì?
Massage toàn thân là liệu pháp thư giãn dùng lực tác động nhẹ nhàng lên toàn cơ thể bằng cách xoa, bóp, ấn, vỗ,…Phương pháp này giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức cơ, cải thiện làn da, đồng thời, nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả.
Massage toàn thân giúp thư giãn và giảm đau nhức hiệu quả (Nguồn: Internet)
Lợi ích của massage toàn thân
Massage toàn thân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể kể đến như:
-
Giảm đau nhức xương khớp: Massage toàn thân giúp giảm đau đầu, đau vai, đau cơ, lưu thông khí huyết và huyệt đạo cơ thể một cách hiệu quả.
-
Hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp: Massage toàn thân giúp cấu trúc xương khớp được cân bằng. Nhờ đó, phương pháp này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều chỉnh vẹo cột sống, cấu trúc xương.
-
Giúp lưu thông mạch máu, điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng: Massage toàn thân giúp sản sinh endorphin – một loại hormone hạnh phúc giúp bạn thư giãn, mạch máu đàn hồi tốt. Từ đó thúc đẩy lưu thông máu.
-
Cải thiện làn da và vóc dáng: Massage giúp loại bỏ các tế bào chết. Nhờ đó, làn da trở nên căng mịn, hồng hào. Nhiệt độ cao từ việc massage tạo ra tác động lên phần mỡ thừa, cho bạn một vóc dáng chuẩn đẹp, thon thả.
-
Chữa mất ngủ: Cơ thể được thoải mái và giải phóng các căng thẳng sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả. Tinh thần bạn trở nên sảng khoái và ngủ cũng sâu giấc hơn.
Massage toàn thân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Phương pháp massage toàn thân hiện nay
Sau khi đã nắm được khái niệm massage toàn thân là gì và những lợi ích mà nó mang lại, hãy cùng tìm hiểu các phương pháp massage toàn thân phổ biến hiện nay qua phần dưới đây nhé:
Phương pháp massage đá nóng
Phương pháp này có nguồn gốc từ xa xưa, giúp con người xua tan căng thẳng mệt mỏi bằng cách dùng đá nóng có nhiệt độ khác nhau đặt lên huyệt đạo tương ứng. Nhiệt độ phù hợp sẽ giúp làm nóng cơ thể, từ đó giúp người được trị liệu cảm thấy thư giãn, thoải mái.
Massage đá nóng được áp dụng nhiều trong các spa. Những viên đá này được lấy từ miệng núi lửa nên có khả năng giữ nhiệt cao. Nhờ đó, các mô trên cơ thể có thể giãn nở trong thời gian nhất định, giảm tình trạng căng cơ hoặc chèn ép dây thần kinh – một trong những nguyên nhân gây căng thẳng, mệt mỏi.
Phương pháp ấn huyệt đạo
Ấn huyệt đạo là phương pháp thường được áp dụng khi massage lòng bàn chân. Bởi lẽ, đây là nơi chứa hơn 300 huyệt đạo quan trọng trên cơ thể. Phương pháp này mang lại rất nhiều lợi ích như thải độc gan (bấm huyệt Thái Xuyên), trị mất ngủ, đột quỵ, cao huyết áp, nóng trong người,…
Bên cạnh đó, bấm huyệt Thương Khâu còn giúp giảm tình trạng tiêu chảy và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Ngoài ra, massage ấn huyệt đạo còn đả thông kinh mạch, tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi,…
Massage ấn huyệt đạo giúp đả thông kinh mạch hiệu quả (Nguồn: Internet)
Phương pháp massage Shiatsu
Phương pháp Shiatsu có nguồn gốc từ Nhật Bản và là liệu trình chăm sóc sức khỏe được yêu thích nhất tại đây. Phương pháp này sử dụng đầu ngón tay tác động vào huyệt đạo trên cơ thể. Nhờ đó, giúp lưu thông khí huyết và gia tăng quá trình trao đổi chất. Các căng thẳng mệt mỏi được giải tỏa, chất lượng giấc ngủ cũng vì vậy được nâng cao.
Trên đây là một vài thông tin tổng quan về massage toàn thân là gì và những lợi ích của liệu pháp này mà Yoni massage therapy muốn gửi đến bạn. Hy vọng thông tin mà bài viết cung cấp sẽ giúp ích nhiều cho bạn!
