Khi mang thai, massage bụng bầu là một cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu và cũng là một cách thể hiện tình cảm với em bé. Vậy cách massage bụng bầu như thế nào là đúng? Hãy chú ý theo dõi bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin về vấn đề này.
Tại sao nên massage bụng bầu tại nhà?
Có nên cho bà bầu massage tại nhà không?
Theo các chuyên gia, massage bụng bụng bầu là điều nên làm. Tuy nhiên, nếu không biết cách xoa bóp sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi, vì nó sẽ bị co bóp như tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi, gây sảy thai, thai di chuyển, sinh non.
Nếu được massage đúng cách và khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe và làn da của mẹ mà còn giúp cải thiện giấc ngủ cho bé, thai nhi tăng cân đều, quá trình sinh nở diễn ra nhanh hơn.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, massage bụng bầu đúng cách và đúng thời điểm mang thai có thể mang lại những lợi ích sau:
- Giúp mẹ bầu sinh dễ hơn, không còn đau như bình thường.
- Giấc ngủ ngon hơn và thoải mái hơn cho mẹ.
- Thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm phù nề, giảm đau khi mang thai.
- Kết nối mẹ và thai nhi, massage bầu là cách giao tiếp với thai nhi, kích thích sự phát triển trí não của bé, mẹ có thể cảm nhận được những chuyển động của bé trong bụng.
Cách massage bụng bầu đúng cách:
Bí quyết massage bụng cho bà bầu tại nhà có rất nhiều nhưng không phải bà bầu nào cũng áp dụng và thực hiện đúng cách, khoa học. Dưới đây là một số cách massage bụng bầu, khi nào nên thực hiện và một số gợi ý về thời điểm thực hiện.
1. Thời điểm tốt nhất để massage bụng cho bà bầu
Massage bụng khi mang thai là liệu pháp giúp mẹ bầu thư giãn và mang lại giá trị tích cực cho sức khỏe của mẹ và bé.
Từ khi mang thai đến 3 tháng đầu, tuyệt đối không được massage vùng bụng, vì đây là giai đoạn thai nhi rất nhạy cảm, mẹ bị ốm nghén kéo dài khiến cơ thể mẹ kiệt sức. Sau 4 tháng trở đi, các dấu hiệu ốm nghén đã thuyên giảm hoặc hết hẳn, bạn có thể bắt đầu thực hiện
2. Phương pháp massage bụng tốt nhất
Có rất nhiều cách massage bụng bầu và động tác đơn giản phù hợp để mẹ thực hiện tại nhà. Đầu tiên, mẹ bầu có thể nằm ngửa với tư thế thoải mái để cơ thể được thả lỏng. Tiếp theo, dùng hai tay massage nhẹ nhàng từ trái qua phải, từ trên xuống dưới hoặc vỗ nhẹ lên vùng bụng theo hướng như trên, mỗi lần thực hiện 5 lần.
Mỗi lần thực hiện không quá 15 phút, số lần xoa bụng mỗi ngày không quá nhiều, tốt nhất là 1 hoặc 2 lần và thường xuyên thay đổi tư thế tập.
Trên đây là cách massage bụng bầu mà mọi người nên chú ý. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn chăm sóc mẹ bầu tốt hơn. Chúc mọi người thành công!
